مجله تناسب اندام ورزش کنید و با تناسب اندام از یک زندگی سالم لذت ببرید ؛ در این وبلاگ سعی میکنم بهترین مقالات مربوط به تناسب اندام و کاهش وزن رو براتون منتشر کنم. http://fitnessmag.mihanblog.com 2020-04-01T22:54:16+01:00 text/html 2020-03-03T09:30:30+01:00 fitnessmag.mihanblog.com مدیر مجله بهترین مکمل ها برای مصرف پس از تمرین http://fitnessmag.mihanblog.com/post/68 <p class="empty" style="text-align: justify; margin: 0px 21px 12px; padding: 0px; counter-reset: list-1 0 list-2 0 list-3 0 list-4 0 list-5 0 list-6 0 list-7 0 list-8 0 list-9 0; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap; color: rgba(0, 0, 0, 0.8); font-family: CustomSerif, Georgia, Cambria, &quot;Times New Roman&quot;, serif; font-size: 18px;">وقتی صحبت از&nbsp;<strong>تغذیه‌ی صحیح پس از تمرین</strong>&nbsp;می‌شود، بحث‌های زیادی وجود دارد. مشخص کنید&nbsp;<strong>بهترین مکمل‌ها برای مصرف پس از تمرین</strong>&nbsp;کدام اند و چرا مؤثر هستند!</p> text/html 2020-01-21T11:32:34+01:00 fitnessmag.mihanblog.com مدیر مجله چکار کنیم تا زمان ترک سیگار چاق نشویم؟ http://fitnessmag.mihanblog.com/post/67 <p id="b19b" class="gm gn bz at go b gp gq gr gs gt gu gv gw gx gy gz" data-selectable-paragraph="" style="text-align: justify; box-sizing: inherit; margin: 2em 0px -0.46em; color: rgba(0, 0, 0, 0.84); line-height: 1.58; letter-spacing: -0.004em; font-family: medium-content-serif-font, Georgia, Cambria, &quot;Times New Roman&quot;, Times, serif; font-size: 21px;">آمار به ما می گویند&nbsp;<span class="go ha" style="box-sizing: inherit; font-weight: 700;">اکثر افرادی که سیگار را ترک می کنند</span>، در ابتدا مقداری&nbsp;<span class="go ha" style="box-sizing: inherit; font-weight: 700;">وزن اضافه</span>&nbsp;می نمایند. این افزایش به طور متوسط بین 5 تا 10 پوند است و برای بسیاری از افراد، این&nbsp;<span class="go ha" style="box-sizing: inherit; font-weight: 700;">افزایش وزن</span>&nbsp;موقتی است و در عرض اولین سال&nbsp;<span class="go ha" style="box-sizing: inherit; font-weight: 700;">ترک سیگار</span>، رفع می گردد.</p><p id="4f90" class="gm gn bz at go b gp gq gr gs gt gu gv gw gx gy gz" data-selectable-paragraph="" style="text-align: justify; box-sizing: inherit; margin: 2em 0px -0.46em; color: rgba(0, 0, 0, 0.84); line-height: 1.58; letter-spacing: -0.004em; font-family: medium-content-serif-font, Georgia, Cambria, &quot;Times New Roman&quot;, Times, serif; font-size: 21px;">با این حال این وزن اضافه شده برای برخی از ماها باقی می ماند یا باز هم بیشتر می شود. دلایل این امر می توانند شامل چیزهایی مانند یک&nbsp;<span class="go ha" style="box-sizing: inherit; font-weight: 700;">متابولیسم کند به علت ترک سیگار یا یائسگی</span>&nbsp;باشد اما اغلب اوقات، در واقع فقط به علت&nbsp;<span class="go ha" style="box-sizing: inherit; font-weight: 700;">خوردن کالری های بیشتر در طول روز</span>، نسبت به زمانی است که یک فرد سیگاری بودید.</p><p id="347d" class="gm gn bz at go b gp gq gr gs gt gu gv gw gx gy gz" data-selectable-paragraph="" style="text-align: justify; box-sizing: inherit; margin: 2em 0px -0.46em; color: rgba(0, 0, 0, 0.84); line-height: 1.58; letter-spacing: -0.004em; font-family: medium-content-serif-font, Georgia, Cambria, &quot;Times New Roman&quot;, Times, serif; font-size: 21px;"><br></p> text/html 2019-12-08T05:55:42+01:00 fitnessmag.mihanblog.com مدیر مجله رژیم hcg http://fitnessmag.mihanblog.com/post/66 <p dir="RTL" style="margin: 1em auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-size: 12px; text-align: justify;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-size: 12pt;">اما حالا پای&nbsp;<strong style="margin: 0px auto; padding: 0px;"><em style="margin: 0px auto; padding: 0px;">رژیم</em></strong><strong style="margin: 0px auto; padding: 0px;"><em style="margin: 0px auto; padding: 0px;">&nbsp;HCG</em></strong>&nbsp;به میان می‌آید.</span></p><p dir="RTL" style="margin: 1em auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-size: 12px; text-align: justify;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-size: 12pt;">تابه‌حال در مورد آن شنیده‌اید؟ امیدواریم نشنیده باشید، چون رژیم HCG شاید یکی از بدترین&nbsp;<strong style="margin: 0px auto; padding: 0px;">روش های کاهش وزن</strong>&nbsp;باشد که تا ما به حال دیده‌ایم.</span></p><p dir="RTL" style="margin: 1em auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-size: 12px; text-align: justify;"><br></p> text/html 2019-11-03T12:24:01+01:00 fitnessmag.mihanblog.com مدیر مجله ورزش کراس فیت چیست؟ http://fitnessmag.mihanblog.com/post/65 <p class="summary" itemprop="description" style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 12px; line-height: 1.6em; font-family: IRAN, verdana, tahoma; font-size: 15px; text-align: justify;">کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین های استقامتی است که برای افزایش قدرت و عملکرد ورزشکاران و حفظ سلامت روحی و جسمی افراد بسیار موثر است.</p><div itemprop="articleBody" class="item-text" style="box-sizing: border-box; color: rgb(102, 102, 102); font-family: IRAN, verdana, tahoma; font-size: 15px; text-align: justify;"><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 12px; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 1.6em;">به گزارش ایسنا،&nbsp;<span style="box-sizing: border-box;">کراس</span>&nbsp;<span style="box-sizing: border-box;">فیت</span>&nbsp;با انجام این تمرین‌ها، اجزای اصلی تناسب اندام را هدف قرار می‌دهد. ورزش‌های&nbsp;<span style="box-sizing: border-box;">کراس</span>&nbsp;<span style="box-sizing: border-box;">فیت</span>&nbsp;از انواع ورزش‌های انفجاری هستند که به شکل مداری انجام می‌شوند و استراحت بین آنها بسیار کوتاه است. تمرینات عمده&nbsp;<span style="box-sizing: border-box;">کراس</span>&nbsp;<span style="box-sizing: border-box;">فیت</span>&nbsp;تمریناتی برای سراسر بدن است که شامل فشار دادن، کشیدن، دویدن،&nbsp;<span style="box-sizing: border-box;">پاروزدن</span>&nbsp;و چمباتمه زدن زیر وزنه است.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 12px; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 1.6em;"><br></p></div> text/html 2019-11-03T11:30:32+01:00 fitnessmag.mihanblog.com مدیر مجله مزایای تمرینات کراس فیت http://fitnessmag.mihanblog.com/post/64 <div dir="RTL" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><strong><span lang="AR-SA">کراس فیت</span></strong><span lang="AR-SA">&nbsp;یک برنامه‌ی ورزشی حرکات کاربردی با شدت بالا و دائماً متغیر است که از زمان پدید آمدن آن در اوایل دهه‌ی 2000 محبوبیت زیادی در سراسر جهان کسب کرده است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div><div dir="RTL" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA">آنچه در ابتدا به‌عنوان برنامه‌ی ورزشی برای کمک به نیروهای ارتشی، پلیس و آتش‌نشانی استفاده می‌شد، امروزه دارد دنیای تناسب‌اندام را به‌سرعت فرامی‌گیرد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div><div dir="RTL" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><strong><span lang="AR-SA">تمرینات کراس فیت</span></strong><span lang="AR-SA">&nbsp;تضمین می‌کنند که افراد را در بهترین شکل ممکن نگه می‌دارند، سریع‌تر عضله می‌سازند، ریکاوری را ارتقا داده و معمولاً از افراد هم‌عقیده در این فرآیند نیز حمایت کامل دارد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>!<o:p></o:p></span></div><div dir="RTL" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA">با افزایش تعداد مربی‌های رسمی&nbsp;<em>کراس فیت</em>، باشگاه‌ها و برنامه‌هایی که در دنیا ارائه می‌شوند، شاید کنجکاو باشید که بدانید این همه هیاهو در مورد چیست؟</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></div><div dir="RTL" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA"></span></div><a name="more" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;"></a><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;"> <br> text/html 2018-04-29T09:11:45+01:00 fitnessmag.mihanblog.com مدیر مجله چگونه کالری و چربی بیشتر بسوزانیم؟ http://fitnessmag.mihanblog.com/post/62 <p style="text-align: justify;">خبر داغ: شما، برای سوزاندن کالری مجبور نیستید تمام زندگی تان را تغییر دهید. ما در این مقاله به بررسی 8 روش ساده به منظور استفاده از فعالیت های روزمره برای رسیدن به هدفتان می پردازیم.</p> text/html 2017-12-08T13:00:45+01:00 fitnessmag.mihanblog.com مدیر مجله چربی سوزی و لاغری در هوای سرد http://fitnessmag.mihanblog.com/post/61 <p class="post-meta" style="padding: 0px 0px 5px; margin: 7px 0px 10px; outline: none; list-style: none; border-width: 0px 0px 1px; border-style: none none solid; border-top-color: initial; border-right-color: initial; border-bottom-color: rgb(242, 242, 242); border-left-color: initial; border-image: initial; color: rgb(170, 170, 170); font-size: 10px; font-family: wpcity-BYekan;"><img class="aligncenter wp-image-4241 size-full" title="چربی سوزی با سرما" src="http://takpezeshk.com/wp-content/uploads/2017/12/Cold.jpg" alt="چربی سوزی با سرما" width="460" height="307" srcset="http://takpezeshk.com/wp-content/uploads/2017/12/Cold.jpg 460w, http://takpezeshk.com/wp-content/uploads/2017/12/Cold-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 460px) 100vw, 460px" style="text-align: center; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 13px; padding: 4px; margin: 2px auto; outline: none; list-style: none; border: 1px solid rgb(203, 205, 204); max-width: 100%; height: auto; clear: both; display: block;"></p><div class="entry" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; line-height: 1.5; font-family: wpcity-BYekan; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 13px;"><h2 style="padding: 0px; margin: 25px 0px 10px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; font-weight: normal; line-height: 1em; font-size: 30px;">چربی سوزی در هوای سرد</h2><p style="padding: 0px 0px 1em; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none;">قرار گرفتن در هوای سرد فصل سرما می تواند باعث چربی سوزی شود و افراد در هوای سرد تناسب اندام بیشتری دارند.</p><p style="padding: 0px 0px 1em; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none;">محققان دانشگاه استکهلم سوئد در بررسی‌های خود متوجه شدند که قرار گرفتن در معرض سرما می‌تواند سبب چربی‌سوزی شود.</p><p style="padding: 0px 0px 1em; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none;"><br></p></div> text/html 2017-08-28T11:38:47+01:00 fitnessmag.mihanblog.com مدیر مجله بهترین برنامه پیاده روی برای افراد میانسال http://fitnessmag.mihanblog.com/post/60 <p style="text-align: justify;" align="center"><img src="http://topgozar.com/wp-content/uploads/2017/06/sized_main-gettyimages-636224554-svetikd.jpg" alt="" vspace="0" hspace="0" border="0" align="bottom"></p><p style="text-align: justify;">هنگامی که وارد ۴۰ سال می شوید تمام قوانین <strong>کاهش وزن</strong> به طور ناگهانی تغییر می کنند. کاهش توده های عضلانی و سوخت و ساز بدن باعث می شود شلوار جینی که در بیست یا سی سالگی تنگ بوده الان اندازه شما باشد.</p> text/html 2017-06-02T18:45:27+01:00 fitnessmag.mihanblog.com مدیر مجله روش های سریع 15 دقیقه ای برای کاهش وزن http://fitnessmag.mihanblog.com/post/59 <h1 class="name post-title entry-title" style="padding: 0px; margin: 0px 0px 10px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box; font-weight: normal; font-family: BYekan; font-size: 28px; color: rgb(51, 51, 51);"><span itemprop="name" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box;">روش های سریع 15 دقیقه ای برای کاهش وزن و لاغری</span></h1><div class="entry" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word; line-height: 22px; font-family: BYekan; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px;"><p style="padding: 0px; margin: 0px 0px 20px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box; text-align: center;"><img class="aligncenter wp-image-290062 size-full" title="روش های سریع 15 دقیقه ای برای کاهش وزن و لاغری" src="http://dl.topnaz.com/2017/05/kahesh-1-e1494596366696.jpg" alt="روش های سریع 15 دقیقه ای برای کاهش وزن و لاغری" width="290" height="179" style="padding: 0px; margin: 5px auto; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box; max-width: 100%; height: auto; vertical-align: middle; clear: both; display: block;"></p><p style="padding: 0px; margin: 0px 0px 20px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box;">روش های سریع 15 دقیقه ای برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد که خیلی زود تاثیر میگذراند. در این مطلب این روش های سریع 15 دقیقه ای را به شما معرفی می کنیم.</p><p style="padding: 0px; margin: 0px 0px 20px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box;">&nbsp;</p><h2 style="padding: 0px; margin: 25px 0px 10px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box; font-weight: normal; line-height: 1em; font-size: 30px;">روشهای&nbsp;<strong style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box;">کاهش وزن</strong>&nbsp;سریع در 15 دقیقه</h2><p style="padding: 0px; margin: 0px 0px 20px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box;">آگر شما هم قصد&nbsp;<a href="http://www.topnaz.com/%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%86%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%88-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C/" target="" title="کاهش وزن و لاغری">کاهش وزن و لاغری</a>&nbsp;سریع را دارید این مطلب را حتما بخوانید. در این مطلب بهترین روش های کاهش وزن سریع 155 دقیقه ای را بررسی می کنیم.</p></div> text/html 2015-06-01T05:28:04+01:00 fitnessmag.mihanblog.com مدیر مجله ۱۶ اصطلاح مخصوص باشگاه‌های ورزشی که باید بدانید http://fitnessmag.mihanblog.com/post/58 <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 18px; font-stretch: inherit; line-height: 28.7999992370605px; vertical-align: baseline; direction: rtl; color: rgb(102, 102, 102); text-align: justify;">در مقالات گذشته گفتیم که باید سعی کنید در باشگاه ورزشی،&nbsp;<span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">تمریناتتان را بدون اذیت کردن دیگران انجام داده و به اتمام برسانید.</span>&nbsp;اما خو گرفتن با محیط باشگاه، با معاشرت با دیگران خیلی راحت‌تر خواهد بود.<span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">در حقیقت اگر می‌خواهید با باشگاه ورزشی‌تان خو بگیرید، باید زبان باشگاه‌های ورزشی را بلد باشید!</span></p><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 18px; font-stretch: inherit; line-height: 28.7999992370605px; vertical-align: baseline; direction: rtl; color: rgb(102, 102, 102); text-align: center;"><font color="#3b8dbd" face="inherit"><span style="border-style: initial; border-color: initial; border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; height: auto; -webkit-transition-delay: initial; transition-delay: initial; -webkit-transition-property: opacity; transition-property: opacity;"><img class="alignnone size-full wp-image-771" src="http://medb.ir/wp-content/uploads/2015/06/%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85.jpg" alt="تناسب اندام" width="702" height="336" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; max-width: 100%; height: auto; direction: rtl; transition: opacity 0.2s ease; -webkit-transition: opacity 0.2s ease;"></span></font></p> text/html 2015-06-01T05:27:04+01:00 fitnessmag.mihanblog.com مدیر مجله ست‌های نزولی: یک تکنیک تمرینی برای عضله سازی http://fitnessmag.mihanblog.com/post/57 <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 18px; font-stretch: inherit; line-height: 28.7999992370605px; vertical-align: baseline; direction: rtl; color: rgb(102, 102, 102); text-align: justify;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">ست‌های نزولی، از آنجایی که یک راه سریع و آسان برای افزایش جریان خون در عضلات</span>، افزایش پمپاژ قلب، و&nbsp;<span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">از همه مهم‌تر خسته شدن عضله محسوب می‌شوند</span>، تکنیکی عالی برای افزایش حجم عضلانی هستند.</p><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 18px; font-stretch: inherit; line-height: 28.7999992370605px; vertical-align: baseline; direction: rtl; color: rgb(102, 102, 102); text-align: center;"><font color="#3b8dbd" face="inherit"><span style="border-style: initial; border-color: initial; border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; height: auto; -webkit-transition-delay: initial; transition-delay: initial; -webkit-transition-property: opacity; transition-property: opacity;"><img class="alignnone size-full wp-image-767" src="http://medb.ir/wp-content/uploads/2015/06/drop-setting.jpg" alt="drop-setting" width="702" height="336" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; max-width: 100%; height: auto; direction: rtl; transition: opacity 0.2s ease; -webkit-transition: opacity 0.2s ease;"></span></font></p> text/html 2015-05-25T07:13:30+01:00 fitnessmag.mihanblog.com مدیر مجله با انواع مختلف یوگا آشنا شوید http://fitnessmag.mihanblog.com/post/56 <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 18px; font-stretch: inherit; line-height: 28.7999992370605px; vertical-align: baseline; direction: rtl; color: rgb(102, 102, 102); text-align: justify;">یوگا چیزی بیشتر از حرکات کششی است. بیایید ببینیم کدام انواع یوگا به مشکلات شایعی مانند&nbsp;<span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">بی خوابی، افسردگی، هاضمه، درد عضلانی، خستگی و اضطراب کمک می‌کنند.</span>&nbsp;اگر به تازگی با یوگا آشنا شده‌اید، احتمالا نمی‌دانید که چند نوع یوگای مختلف وجود دارد.&nbsp;<span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">قدمت یوگا به حدود ۴ هزار سال پیش بر می‌گردد و در طول این زمان، سبک‌های یوگای بسیاری ایجاد شده است.</span></p><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 18px; font-stretch: inherit; line-height: 28.7999992370605px; vertical-align: baseline; direction: rtl; color: rgb(102, 102, 102); text-align: center;"><font color="#3b8dbd" face="inherit"><span style="border-style: initial; border-color: initial; border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; height: auto; -webkit-transition-delay: initial; transition-delay: initial; -webkit-transition-property: opacity; transition-property: opacity;"><img class="alignnone size-full wp-image-673" src="http://medb.ir/wp-content/uploads/2015/05/yoga.jpg" alt="yoga" width="702" height="336" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; max-width: 100%; height: auto; direction: rtl; transition: opacity 0.2s ease; -webkit-transition: opacity 0.2s ease;"></span></font></p> text/html 2015-05-20T06:57:21+01:00 fitnessmag.mihanblog.com مدیر مجله آیا از عضویت در باشگاه‌های ورزشی می‌ترسید؟ http://fitnessmag.mihanblog.com/post/55 <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 18px; font-stretch: inherit; line-height: 28.7999992370605px; vertical-align: baseline; direction: rtl; color: rgb(102, 102, 102); text-align: justify;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">اگر باور می‌کنید، فکر عضویت در یک باشگاه بدنسازی می‌تواند از دیدن تنهایی یک فیلم وحشتناک هم ترسناک‌تر باشد!</span>&nbsp;اگرچه ممکن است احمقانه بنظر برسد، اما&nbsp;<span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">هستند اشخاصی که اجازه می‌دهند ترس از باشگاه رفتن، راه رسیدن به تناسب اندامشان را مسدود کند.</span>&nbsp;اگر شما هم جزو این دسته هستید،&nbsp;<span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">وقتش رسیده تا پاشنه‌هایتان را ور بکشید، مهم نیست چقدر برایتان ترسناک باشد.</span></p><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 18px; font-stretch: inherit; line-height: 28.7999992370605px; vertical-align: baseline; direction: rtl; color: rgb(102, 102, 102); text-align: center;"><font color="#444444" face="inherit"><span style="border-style: initial; border-color: initial; border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; height: auto; -webkit-transition-delay: initial; transition-delay: initial; -webkit-transition-property: opacity; transition-property: opacity;"><img class="alignnone size-full wp-image-593" src="http://medb.ir/wp-content/uploads/2015/05/%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%851.jpg" alt="تناسب اندام" width="702" height="336" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; max-width: 100%; height: auto; direction: rtl; transition: opacity 0.2s ease; -webkit-transition: opacity 0.2s ease;"></span></font></p> text/html 2015-05-20T06:56:05+01:00 fitnessmag.mihanblog.com مدیر مجله چگونه آنچه می‌خورید را زیر نظر بگیرید؟ http://fitnessmag.mihanblog.com/post/54 <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 18px; font-stretch: inherit; line-height: 28.7999992370605px; vertical-align: baseline; direction: rtl; color: rgb(102, 102, 102); text-align: justify;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">یک رژیم غذایی، می‌تواند برای اهداف و دلایل مختلفی تعبیه شود،</span>&nbsp;اما هنگامی که می‌خواهید وزنتان را کنترل کنید، اگر آنرا بر اساس نیازهایتان بهینه سازی نکنید، جواب نخواهد داد.&nbsp;<span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">زیر نظر گرفتن چیزهایی که می‌خورید، به شما کمک خواهد کرد تا بفهمید چه غذاهایی به شما کمک می‌کنند</span>، یا مانع از آن می‌شوند که وزنتان را کم کنید یا ثابت نگاه دارید.<span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">برای رعایت جانب احتیاط و سلامتی، پیش از اینکه هرگونه برنامه‌ی کاهش وزنی را آغاز کنید، با دکترتان مشورت نمایید.</span></p><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 18px; font-stretch: inherit; line-height: 28.7999992370605px; vertical-align: baseline; direction: rtl; color: rgb(102, 102, 102); text-align: center;"><font color="#3b8dbd" face="inherit"><span style="border-style: initial; border-color: initial; border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; height: auto; -webkit-transition-delay: initial; transition-delay: initial; -webkit-transition-property: opacity; transition-property: opacity;"><img class="alignnone size-full wp-image-589" src="http://medb.ir/wp-content/uploads/2015/05/%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%A7%DA%A9%DB%8C.jpg" alt="خوراکی" width="702" height="336" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; max-width: 100%; height: auto; direction: rtl; transition: opacity 0.2s ease; -webkit-transition: opacity 0.2s ease;"></span></font></p> text/html 2015-05-16T09:09:20+01:00 fitnessmag.mihanblog.com مدیر مجله آیا شما هم این ۶ اشتباه را در باشگاه مرتکب می‌شوید؟ http://fitnessmag.mihanblog.com/post/53 <p style="margin-bottom: 1.857em; font-size: 1.0769em; color: rgb(58, 65, 73); text-align: justify;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; font-size: 13.9996995925903px;">هیچکسی بی عیب و نقص نیست، اما اگر می‌خواهید از زمان حضور خود در باشگاه بیشتری استفاده را ببرید</strong>، بهتر است هیچیک از این ۶ اشتباه که معمولا توسط ورزشکاران در باشگاه‌های ورزشی صورت می‌گیرد را انجام ندهید.&nbsp;<strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; font-size: 13.9996995925903px;">باشگاه‌های ورزشی می‌تواند محیط جالبی برای نگاه کردن به مردم باشد! در ساعات شلوغی باشگاه‌ها، شاهد یک نمایش بزرگ از حماقت‌ها و اشتباهات هولناک هستید.</strong></p><p style="margin-bottom: 1.857em; color: rgb(96, 101, 105); font-size: 13px; line-height: 24.140998840332px; text-align: center;"><font color="#00a3a3"><span style="border-style: initial; border-color: initial; border-image-source: initial; border-image-slice: initial; border-image-width: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; transition-delay: initial; -webkit-transition-delay: initial; height: auto;"><img class="alignnone size-full wp-image-503 no-display appear" src="http://medb.ir/wp-content/uploads/2015/05/How-To-Do-Decline-Barbell-Bench-Press-702x336.jpg" alt="How-To-Do-Decline-Barbell-Bench-Press-702x336" width="702" height="336" style="margin: 0px 0px 21px 21px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; font-family: BYekan; opacity: 1; -webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; transition: all 0.4s ease-in-out; max-width: 100%; height: auto;"></span></font></p>